BODYFIT® OverAge
IL CORPO RICONOSCE I MOVIMENTI, NON I MUSCOLI.
[ Karl Bobath ]
BodyFit® OverAge - Metodo di Giulia Simonetti
Metodo di Fitness Funzionale per la Tonificazione, Postura dinamica, Core Ability, Equilibrio, Flessibilità , Forza, Coordinazione, Controllo corporeo.
Cos’è un BodyFit® OverAge Training
il Metodo BodyFit® abbraccia anche quelle fasce specifiche che per età , caratteristiche fisiche, difficilmente hanno la possibilità di frequentare corsi adatti alle proprie esigenze nelle palestre e permette di organizzare corsi in base al tipo di utenza, con percorsi speciali per gli OverAge e/o soggetti sedentari, poco allenati e/o con problematiche legate al rachide ed articolazioni.
In questo caso, il workout si svolge a corpo libero inizialmente e, successivamente ma in fasi limitate, con l’ausilio di manubri da fitness da 1 kg, utilizzati anche per agevolare alcuni movimenti a terra e migliorare l’allungamento muscolare. . In alcune fasi e varianti, anche elastici, fitball e softball. A volte, per uno sviluppo propriocettivo, si lavora a piedi nudi.
Il lavoro è orientato principalmente ad educare le persone al controllo di una postura corretta, condizione essenziale per la prevenzione di disturbi cervicali, di problematiche alla colonna vertebrale e per mantenere un equilibrio nella vita quotidiana.
Infatti BodyFit® è un allenamento studiato per proteggere le articolazioni e la colonna vertebrale, nonché prevenire distorsioni e traumi muscolari, grazie all’accurata selezione degli esercizi consentiti all’interno del Format ed alla loro tecnica di esecuzione, che evita sovraccarichi, sollecitazioni, forzature e posizioni critiche.
Tutto questo, con un lavoro mirato per la terza età , può modificare radicalmente la vita di una persona, anche di un soggetto che non pratica alcun attività fisica da anni:
in poche lezioni, inizia a cambiare completamente l’approccio ai gesti motori quotidiani, a cominciare dal portamento e dalla camminata, in 2 mesi circa si concretizzano risultati ben visibili di miglioramento di tutte le funzionalità , soprattutto la coordinazione, la forza e la reattività , oltre ad una sensazione di benessere e di notevole riduzione degli eventuali dolori legati a patologie esistenti del rachide e/o articolari.
Una condizione che cambia la vita.
BodyFit® può essere praticato in sale dedicate o all’aperto, integrato con camminate, in base alle specifiche esigenze, alternativa che proponiamo ove e quando possibile durante il periodo delle lezioni, data l’importanza ed i vantaggi di un’attività fisica svolta con alta ossigenazione e a contatto con la natura.
BodyFit® per queste sue caratteristiche è stato sperimentato, ritenuto valido e tutt’ora utilizzato per il recupero funzionale in ogni età .
Inoltre è stato scelto da Roma Capitale per il Progetto Over65 Sprint, con la diffusione in Centri Anziani di Roma. [ approfondimento >> ]
