BODYFIT®
Metodo Funzionale di Giulia Simonetti
dal 2009, il primo Allenamento Funzionale a corpo libero applicato al Fitness.
Core Ability, Equilibrio, Postura dinamica, Coordinazione, Mobilità articolare, Flessibilità, Forza funzionale, Controllo del Corpo in Movimento.
Dimagrimento, Tonificazione e rimodellamento. Il massimo risultato con il minimo, senza rischi per la salute.
IL CORPO RICONOSCE I MOVIMENTI, NON I MUSCOLI.
[ Karl Bobath ]
Pillole di BodyFit® Active & Balance >>
BodyFit® in sintesi
con BodyFit® tutta l’attenzione è sul Corpo.
Un vero workout Funzionale, completo, a corpo libero che allena i movimenti e non i singoli gruppi muscolari, grazie ad un Metodo che coinvolge più catene cinetiche e quindi tutto il nostro corpo, in continua sinergia con il sistema nervoso.
La profonda comprensione del movimento umano, è la base di consapevolezza per un corpo funzionale ed in equilibrio.
Per questo, in ogni fase di lavoro è costante il controllo delle posture e della funzione stabilizzatrice del Core, centro del nostro Corpo, condizione essenziale per un lavoro corretto e privo di traumi articolari.
Partendo dall’acquisizione di Postura corretta, Equilibrio e Core Ability, per un efficace Controllo del Corpo, migliora Coordinazione, Forza, Flessibilità, capacità di Reazione, oltre a svolgere un efficace lavoro di Tonificazione su tutti i distretti muscolari. Insegna un diverso approccio al movimento, sia nella vita quotidiana, che nelle attività sportive.
La particolare esecuzione del Metodo BodyFit®, lascia una sensazione di lavoro sul proprio corpo e benessere al contempo, senza affaticamenti e uniforme su tutti i distretti muscolari.
Per questo è avvicinabile da una vasta utenza per età e caratteristiche, ma è una lezione efficace e divertente in sinergia con la musica.
Cos’è un BodyFit® Training
BodyFit® ponendo il corpo al centro del lavoro e stimolando la percezione di ogni movimento, porta il sistema nervoso a sviluppare la capacità di sentire e controllare meglio ogni muscolo.
Questa metodologia di allenamento prevede un workout completo, che allena i movimenti e non i singoli gruppi muscolari, grazie ad un lavoro che coinvolge più catene cinetiche e quindi tutto il nostro corpo, senza affaticamenti, ma uniforme su tutti i distretti muscolari.
Il workout si svolge con l’utilizzo di manubri da fitness da 1 o 2 kg, utilizzati anche per agevolare alcuni movimenti a terra e migliorare l’allungamento muscolare, oppure a corpo libero.
In ogni seduta, viene allenato in maniera costante il “core“, condizione essenziale per un lavoro in efficienza fisica.
BodyFit® è un allenamento studiato per proteggere le articolazioni e la colonna vertebrale, nonché prevenire distorsioni e traumi muscolari, grazie all’accurata selezione degli esercizi consentiti ed alla loro tecnica di esecuzione, che evita sovraccarichi, sollecitazioni, forzature e posizioni critiche.
Flessibilità del Metodo BodyFit®
Il Metodo è molto flessibile e modulabile in funzione della classe, della fase di lavoro specifica e degli obiettivi che si intende raggiungere, le risposte esistono per ogni utenza.
Il Trainer può variare le lezioni, privilegiando un’attività dinamica (BodyFit® Active), piuttosto che di tonificazione ed equilibrio (BodyFit® Tone), oppure di coordinazione, allungamento e respirazione (BodyFit® Flex).
E’ possibile orientare la lezione verso un workout più intenso, sviluppando maggiormente forza e resistenza oppure ad un lavoro più dolce, a corpo libero, dedicandoci prevalentemente ad allungamento muscolare, bilanciamento e coordinazione nei movimenti.
Per le sue caratteristiche permette diversi approcci, quindi rappresenta un ottimo strumento per un lavoro in Personal Training e Small Group.
BodyFit® è stato sperimentato, ritenuto valido e tutt’ora utilizzato da studi fisioterapici per il Medical Fitness, recupero motorio e funzionale, la riatletizzazione in ogni età e su diverse problematiche, anche neuromotorie.
(Potete richiedere via mail Info ed approfondimenti sul Metodo)